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"Fit im Alter" - das wünschen wir uns alle. Zahlreiche Studien belegen: Wer sich regelmäßig bewegt, altert gesünder. Und selbst wer erst spät mit dem Training beginnt, kann das Wohlbefinden und die Fitness noch steigern. Gesundheit! zeigt, welche Übungen im Alter sinnvoll sind und worauf man achten muss. Eine Dokumentation...

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Einfache Übungen, wie Sie die Beinmuskulatur trainieren können. Eine kräftige Beinmuskulatur ist eine wichtige Unterstützung im Alltag: sie gibt Sicherheit, erlaubt längere Wege ohne Übermüdung hinter sich zu bringen und sorgt für mehr Mobilität.In diesem ruhigen Einsteiger Video Training kräftigen Sie im ersten Teil gezielt Ihre Bein - und Po Muskulatur...

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Prof. Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln erklärt in diesem Video, wie Senioren und ältere Semester richtig Trainieren, um kräftig, mobil, fit und gesund zu bleiben.Seniorentraining unterscheidet sich vom Krafttraining von jüngeren Menschen hauptsächlich dadurch, dass der Körper weniger belastet wird. Viel Spaß mit dem Gesundheitsvideo „Trainingstipps für...

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